Moving into Mindfulness

Achtsamkeits-Yoga wendet Fähigkeiten der Achtsamkeitstradition auf die Ausübung von Asana, die körperlichen Formen und Bewegungen des Yogas, an. Das Ziel dabei ist, sich tiefgehend mit dem Hier und Jetzt, mit unserem Atem und mit unseren Körpern zu verbinden und unsere Herzen zu öffnen. Das Ergebnis ist eine geerdetere, glücklichere und bewusstere Lebensweise.

Bei dem Halbtags-Workshop erfahren wir verschiedene Aspekte von Achtsamkeit und ihren Bezug zur Yogapraxis. Wir führen zudem drei kurze Achtsamkeits-Meditationen sowie eine achtsame Geh-Übung durch und erleben das Glück des achtsamen Teetrinkens. Die Teilnehmer werden die Sitzung tiefenentspannt verlassen und den Herausforderungen des Lebens völlig offen gegenüber stehen.

 

Zeitlicher Ablauf:

14:30               Begrüßung, Tee, Einführung

15:00               Erste Meditation: Body-Scan

15:15               Yoga-Übungen

16:45               Zweite Meditation: Atem als Anker

17:00               Achtsames Teetrinken

17:30               Achtsame Geh-Übung

17:45               Letzte Meditation: Mitgefühl

18:00               Tee, Diskussion

18:30               Ende

 

Über den Lehrer:

Josh Gale stammt aus Auckland, Neuseeland, und praktiziert Yoga seit 2002. Er lebte drei Jahre lang als Brahmacari (Mönch), reiste währenddessen zweimal nach Indien und diente in Tempeln und Aschrams im Vereinigten Königreich und in Neuseeland. 2006 schloss er seine erste Yogalehrer-Ausbildung ab, 10 Jahre später eine weitere, diesmal mit dem Schwerpunkt auf einem buddhistischen Achtsamkeitsansatz. Gegenwärtig befindet er sich in der Ausbildung zum Achtsamkeitslehrer.

 

Bitte bringen Sie Ihre eigene Yogamatte mit. Eine Anmeldung ist erforderlich, bitte schicken Sie diese bis Freitag, den 21. Juli, an vanessa.wagner@dai-heidelberg.de.

Preis: 30 Euro, 25 Euro für DAI-Mitglieder

Sprache: Englisch